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Mama Baby Dance

Beim Mama Baby Dance Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen.

Wir starten mit einem kleinen Aufwärmteil, bevor es in kurze, einfache Übungen und kleine Choreografien übergeht. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Art Baby-Hypnose und ist für Babys gedacht, die noch so jung sind, dass das Tanzen die einzige Stimulation ist, die sie brauchen. Zum Ende der Stunde wird es wieder ruhiger und wir machen ein gemeinsames Cool Down.

Der reine Mama Baby Dance Kurs an sich dauert nur 30 Minuten, danach habt ihr aber noch den Rest der Stunde Zeit euch auszutauschen, euch kennenzulernen, Gemeinschaft zu schaffen und sich gegenseitig Fragen zu stellen! Der Kurs ist eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und zu wissen, dass sich die Sorge um sich selbst und die Sorge um ein Neugeborenes nicht gegenseitig ausschließen müssen.

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Häufig gestellte Fragen

Wann kann ich nach der Entbindung starten?
Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Jedoch kannst du schon nach 8 Wochen (vaginale Entbindung) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) parallel dazu starten. Wichtig ist, dass du dich mit Bewegung wohl fühlst.
Dein Kind sollte zwischen 8 Wochen und 12 Monate alt sein. Ab 6 Monaten werden die Kleinen mobiler (und schwerer) und du solltest selber entscheiden, ob 30 Minuten in der Trage machbar sind.
Ja kannst du. Wir machen in diesem Kurs keine springenden oder hüpfenden Bewegungen, die den Beckenboden belasten könnten. Auch gebe ich dir Tips, wie du deinen Beckenboden während der Bewegungen trainieren/entlasten kannst – z. B. durch die richtige Atmung.
Eine ergonomische Trage oder ein gewebtes Tragetuch sind am besten geeignet. Elastische Tücher können beim Sport verrutschen und sowohl dein Baby als auch du dadurch Fehlhaltungen einnehmen.
Der Kurs ist sowohl für erfahrene als auch neue Tänzer*innen geeignet. Wir machen keine hoch komplexen Choreografien. Es geht hier um den Spaß an der Bewegung, die Bindung zu deinem Baby, den Austausch mi Gleichgesinnten und nebenbei kommst du zurück in deine Fitness.
Natürlich! Jede*r mit Baby darf teilnehmen.

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