Erwachsenenkurse, Eltern-Kind-Kurse

Mama Baby Dance

Beim Mama Baby Dance Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen. Aber auch, wenn dein Baby noch im Bauch ist, kannst du am Kurs teilnehmen.

Wir starten mit einem kleinen Aufwärmteil, bevor es in kurze, einfache Übungen und kleine Choreografien übergeht. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Art Baby-Hypnose und ist für Babys gedacht, die noch so jung sind, dass das Tanzen die einzige Stimulation ist, die sie brauchen. Zum Ende der Stunde wird es wieder ruhiger und wir machen ein gemeinsames Cool Down.

Der reine Mama Baby Dance Kurs an sich dauert 30 Minuten, davor und danach habt ihr Zeit in Ruhe anzukommen, euch auszutauschen, euch kennenzulernen, Gemeinschaft zu schaffen und euch gegenseitig Fragen zu stellen! Der Kurs ist eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und zu wissen, dass sich die Sorge um sich selbst und die Sorge um ein Neugeborenes nicht gegenseitig ausschließen müssen.

Mama Baby Dance meets Fit4Mom

Du möchtest gerne tanzen, aber auch bestimmte Muskelgruppen mit Kräftigungsübungen trainieren? Dann ist dieser Mix aus meinem Mama Baby Dance und Fit4Mom Kurs genau das Richtige für dich! Wir wärmen uns mit kleinen Choreografien auf, bringen so den Kreislauf in Schwung und trainieren unsere Ausdauer. Dein Baby ist dabei nah bei dir in der Trage (entweder vorne oder auf dem Rücken). Danach gehen wir in verschiedene Kräftigungsübungen. Diese können mal im Stand sein, sodass dein Baby weiterhin in der Trage sein kann oder wir wechseln auf die Matte.

Babytreff:

Anschließend an den Kurs biete ich euch einen Raum, um bei einem Kaffee noch gemütlich zusammen sitzen zu können. Ihr könnt die Zeit nutzen, um euch auszutauschen, zu stillen/füttern und Kontakte zu knüpfen.

Kursort: Hebammenpraxis Löwenkinder, Senefelderstr. 9b, 38124 Braunschweig

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Häufig gestellte Fragen

Wann kann ich nach der Entbindung starten?

Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Jedoch kannst du schon nach 8 Wochen (vaginale Entbindung) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) parallel dazu starten. Wichtig ist, dass du dich mit Bewegung wohl fühlst.

Wie alt darf mein Kind sein?

Dein Kind sollte zwischen 8 Wochen und 12 Monate alt sein. Ab 6 Monaten werden die Kleinen mobiler (und schwerer) und du solltest selber entscheiden, ob 30 Minuten in der Trage machbar sind.

Ich habe noch Beckenboden Probleme. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja kannst du. Wir machen in diesem Kurs keine springenden oder hüpfenden Bewegungen, die den Beckenboden belasten könnten. Auch gebe ich dir Tips, wie du deinen Beckenboden während der Bewegungen trainieren/entlasten kannst – z. B. durch die richtige Atmung.

Was für eine Trage benötige ich?

Eine ergonomische Trage oder ein gewebtes Tragetuch sind am besten geeignet. Elastische Tücher können beim Sport verrutschen und sowohl dein Baby als auch du dadurch Fehlhaltungen einnehmen.

Ich bin keine erfahrene Tänzerin. Kann ich in dem Kurs mithalten?

Der Kurs ist sowohl für erfahrene als auch neue Tänzer*innen geeignet. Wir machen keine hoch komplexen Choreografien. Es geht hier um den Spaß an der Bewegung, die Bindung zu deinem Baby, den Austausch mi Gleichgesinnten und nebenbei kommst du zurück in deine Fitness.

Darf ich auch als Papa/Oma/Tagesmama etc. mitmachen?

Natürlich! Jede*r mit Baby darf teilnehmen. Auch Schwangere können mittanzen.

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TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Babymassage

Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Zugleich werden positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Kurs Specials

Immer mal wieder gibt es einzelne Kurs Specials wie eine Yoga-Stunde am Wochenende oder ein extra Kursanebot für Papas. Genauere Infos dazu erhältst du per Mail oder schau gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Beckenbodenfit

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.