La uSina

WO ELTERN UND KINDER GEMEINSAM AKTIV SIND!

Willkommen bei la uSina – hier entstehen Freude und Wohlbefinden durch Bewegung!

Bei la uSina dreht sich alles um die Liebe zur Bewegung und die Förderung deiner körperlichen und seelischen Gesundheit. La uSina bietet dir ein breites Spektrum an Kursen, die von Babyturnen bis zu Tanzfitness für Erwachsene reichen. Egal, ob du nach einer Möglichkeit suchst, deine Kleinen spielerisch zu fördern oder selbst aktiv zu werden – bei la uSina bist du richtig!

Schau dich gerne auf meiner Webseite um, erfahre mehr über das Angebot und werde Teil der la uSina Bewegungsfamilie. Ich bin davon überzeugt, dass Bewegung nicht nur gesund, sondern auch bereichernd und erfüllend sein kann. Lass uns gemeinsam aktiv werden und das Leben in vollen Zügen genießen!

Hallo!

WILLKOMMEN BEI LA USINA

Ich bin Sina und meine Leidenschaft für Bewegung begann in meiner Kindheit mit Turnen und Tanzen. Nach Umwegen und kaufmännischer Ausbildung fand ich
meinen Weg zurück in die Tanzwelt und erlangte Qualifikationen in Tanzpädagogik, Gesellschaftstanz, Kindertanz, Yoga, Fitness und mehr. Mein größtes Glück
ist es, meine Liebe zum Tanz an die jüngere Generation weiterzugeben.

Sina Nolting

DIE LA USINA KURSANGEBOTE

TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Babymassage

Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Zugleich werden positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Kurs Specials

Immer mal wieder gibt es einzelne Kurs Specials wie eine Yoga-Stunde am Wochenende oder ein extra Kursanebot für Papas. Genauere Infos dazu erhältst du per Mail oder schau gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Beckenbodenfit

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.

FemDance

In diesem Kurs gehen wir auf spezielle Körpertechniken, feminine Bewegungen, Musikalität, Körperisolationen u.v.m. ein. Ein Kurs, wo du deine feminine und sexy Seite austanzen kannst.

Yoga

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele.

Fit4Baby

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Teenyoga

In der Teenagerzeit sind die Jugendlichen oft voller Zweifel und Unsicherheiten. Mit gezielten Yogaübungen werden das Urvertrauen und das Vertrauen in sich oder in die Welt gestärkt, sowie die sozialen Kompetenzen gefördert.

Kinderyoga

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung.

Kindertanz

Kinder lieben Bewegung und Musik. Beides zusammen ist Tanzen. Kindertanz gibt Kindern den Raum, den sie brauchen, um Bewegung und Musik kombiniert auszuprobieren.

Mama Baby Dance

In diesem Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen.

Mama Baby Yoga

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei ist. Mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt!

Fit4Mom

Dein Ganzkörper-Workout nach der Schwangerschaft! BauchBeutelPo ist so konzipiert, dass du nach Abschluss deiner Rückbildung wieder ins Fitnesstraining starten kannst – gemeinsam mit deinem Baby.

nappydancers®

Tanzen für Kinder von 18 - 40 Monaten - immer gemeinsam mit Mama, Papa oder einer vertrauten Person. Die Bezugsperson ist aktiver Teil des Kurses. Somit wird jede Kurseinheit zu einem gemeinsamen und bindenden Erlebnis

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