La uSina

WO ELTERN UND KINDER GEMEINSAM AKTIV SIND!

Willkommen bei la uSina – hier entstehen Freude und Wohlbefinden durch Bewegung!

Bei la uSina dreht sich alles um die Liebe zur Bewegung und die Förderung deiner körperlichen und seelischen Gesundheit. La uSina bietet dir ein breites Spektrum an Kursen, die von Babyturnen bis zu Tanzfitness für Erwachsene reichen. Egal, ob du nach einer Möglichkeit suchst, deine Kleinen spielerisch zu fördern oder selbst aktiv zu werden – bei la uSina bist du richtig!

Schau dich gerne auf meiner Webseite um, erfahre mehr über das Angebot und werde Teil der la uSina Bewegungsfamilie. Ich bin davon überzeugt, dass Bewegung nicht nur gesund, sondern auch bereichernd und erfüllend sein kann. Lass uns gemeinsam aktiv werden und das Leben in vollen Zügen genießen!

Kursangebote

Hallo!

WILLKOMMEN BEI LA USINA

Ich bin Sina und meine Leidenschaft für Bewegung begann in meiner Kindheit mit Turnen und Tanzen. Nach Umwegen und kaufmännischer Ausbildung fand ich
meinen Weg zurück in die Tanzwelt und erlangte Qualifikationen in Tanzpädagogik, Gesellschaftstanz, Kindertanz, Yoga, Fitness und mehr. Mein größtes Glück
ist es, meine Liebe zum Tanz an die jüngere Generation weiterzugeben.

DIE LA USINA KURSANGEBOTE

TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

BabyTurnen

Fun & Play für Babys ab 9 Monaten gemeinsam mit einer Bezugsperson. Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend erobern sich die Kleinsten die Welt

nappydancers®

Tanzen für Kinder von 18 - 40 Monaten - immer gemeinsam mit Mama, Papa oder einer vertrauten Person. Die Bezugsperson ist aktiver Teil des Kurses. Somit wird jede Kurseinheit zu einem gemeinsamen und bindenden Erlebnis

BauchBeutelPo

Dein Ganzkörper-Workout nach der Schwangerschaft! BauchBeutelPo ist so konzipiert, dass du nach Abschluss deiner Rückbildung wieder ins Fitnesstraining starten kannst – gemeinsam mit deinem Baby.

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei ist. Mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt!

Mama Baby Dance

In diesem Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen.

Kindertanz

Kinder lieben Bewegung und Musik. Beides zusammen ist Tanzen. Kindertanz gibt Kindern den Raum, den sie brauchen, um Bewegung und Musik kombiniert auszuprobieren.

Kinderyoga

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung.

Teenyoga

In der Teenagerzeit sind die Jugendlichen oft voller Zweifel und Unsicherheiten. Mit gezielten Yogaübungen werden das Urvertrauen und das Vertrauen in sich oder in die Welt gestärkt, sowie die sozialen Kompetenzen gefördert.

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Yoga

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele.

FemDance

In diesem Kurs gehen wir auf spezielle Körpertechniken, feminine Bewegungen, Musikalität, Körperisolationen u.v.m. ein. Ein Kurs, wo du deine feminine und sexy Seite austanzen kannst.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Rückbildung

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

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KUNDENSTIMMEN

DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN UND KUNDEN

„Deine Kurse haben in und nach der Schwangerschaft sehr gut getan und viel Spaß gemacht. Empfehlung an andere Mamas!“

Carolin, HappyBauch & BauchBeutelPo-Kurs

„Die unterschiedlichen Wochenthemen empfand ich als sehr gelungen und es gab immer einen schönen Beginn/Abschluss eines jeden Kurses.“

Sabine, BabyTurnen

„Danke! Nora ist immer gerne da und erzählt immer mit so viel Freude von dem Kindertanzen.“

Marlene & Nora, Kindertanzen

„Leonie macht es super viel Spaß. Sie freut sich jede Woche auf den Kurs. Besonders die unterschiedlichen Socken haben ihren Reiz.“

Dorina & Leonie, nappydancers

„Liebe Sina, danke für deine unkomplizierte und sympathische Art. Der BauchBeutelPo Kurs war/ist für mich perfekt für den Einstieg nach der Schwangerschaft.“

Jenny, BauchBeutelPo-Kurs

„Liebe Sina, danke für alles! Du und deine Kurse bereichern unseren Familienalltag und meine Me-Time! Die Flexibilität hat mich sehr unterstützt bei der Vereinbarkeit mit Familie und Beruf. „

Ann-Kathrin, Yoga & Kindertanzen

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