Erwachsenenkurse

Yoga

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfe neue Kraft für Deinen Alltag und steigere Deine Lebensqualität. Yoga ist Zeit für sich.

Wir beginnen den Kurs mit leichten Asanas zur Erwärmung des Körpers und damit dein Kopf vom Alltag abschalten kann. Dann erarbeiten wir eine Sequenz von bis zu zehn Asanas, die wir dann etwas abwandeln, die Atemtechnik aus dem Pilates dazu ziehen und so den ganzen Körper trainieren. Zum Schluss folgt eine kleine Cool Down Phase, die wir mit einem entspannenden Savasana abschließen.

Unser Ziel ist es, uns auf Asanas zu konzentrieren, die deinen Körper und Geist anregen. Wir streben an Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen, um unseren ganzen Körper zu erwecken und zu stärken. Dies wird dir helfen, dich mehr auf deinen Atem zu konzentrieren und Kraft für deine Asanas aufzubauen. Der Kurs ist offen für alle Levels, da ich dir immer wieder Modifikationen anbiete.

Kursort: Hebammenpraxis Löwenkinder, Senefelderstr. 9b, 38124 Braunschweig

Yoga auf der Alpakaweide:

Von April bis September gebe ich einmal im Monat Yoga auf der Alpakaweide in Melverode. Die Anmeldung dafür läuft über folgenden Link: https://alpakadorf.de/aktivitaeten/yoga/yoga

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Wenn du dich auf die Warteliste für den Yoga Kurs einträgst, dann erhältst du automatisch eine Benachrichtigung, sobald der Kurs gebucht werden kann. Dein Platz wird dann 48h für dich freigehalten.

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Häufig gestellte Fragen

Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?

Ja, auch als Anfänger*in kannst du hier starten. Für jedes Level gebe ich Variationen.

Muss ich flexibel sein, um Yoga zu machen?

Nein! Jedes Level ist willkommen.

Was benötige ich für den Kurs?

Ein Getränk und ein Handtuch. Falls du eine eigene Matte benötigst, teile ich dies vorab mit. Gerne kannst du aber auch immer deine eigene Matte benutzen, falls du mit dieser am besten klar kommst.

Kundenstimmen

DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN UND KUNDEN

„Es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Als ich nach 4x Fehlen wieder mitgemacht habe, habe ich erst gemerkt, was wirklich gefehlt hat. Der Yoga Kurs hat mir persönlich sehr viel gebracht und ich bin immer mit einem guten und entspannten Gefühl nach Hause gegangen.“

Janina, Yoga-Kurs

„Liebe Sina, danke für alles! Du und deine Kurse bereichern unseren Familienalltag und meine Me-Time! Die Flexibilität hat mich sehr unterstützt bei der Vereinbarkeit mit Familie und Beruf. „

Ann-Kathrin, Yoga & Kindertanzen

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TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Babymassage

Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Zugleich werden positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Kurs Specials

Immer mal wieder gibt es einzelne Kurs Specials wie eine Yoga-Stunde am Wochenende oder ein extra Kursanebot für Papas. Genauere Infos dazu erhältst du per Mail oder schau gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Beckenbodenfit

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.