Erwachsenenkurse

Fit4Baby

Regelmäßige Bewegung mit dem Fit4Baby Kurs in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Der Fit4Baby Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt.

Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft:

Vorbeugung von Rückenschmerzen
Erhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft
Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
Vorbereitung auf die Geburt
Kontakt zu anderen werdenden Mamas

Was du für das Training brauchst:

Sportklamotten
Wasserflasche

Wann darfst du starten:
Es können alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche mitmachen, wenn ein komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf vorliegt und der Frauenarzt sportlichen Aktivitäten zugestimmt hat. Bei Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings ist der Trainer in Kenntnis zu setzen und das Training ist zu beenden.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Kursort: Hebammenpraxis Löwenkinder, Senefelderstr. 9b, 38124 Braunschweig

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Häufig gestellte Fragen

Ab der wievielten Schwangerschaftswoche kann ich starten?

Ab der 12. Schwangerschaftswoche darfst du starten. Wenn du bereits vorher sportlich unterwegs warst, es dir gesundheitlich gut geht und du das „Okay“ von deinem Frauenarzt hast, kannst du auch eher starten.

Bis wann kann ich den Kurs besuchen?

Wenn es dir gut geht bis zur Entbindung.

Ich habe Symphysenschmerzen, kann ich trotzdem mitmachen?

Ja! Bitte teile mir dies nur vorab mit, sodass ich einige Übungen anpassen kann.

Ich habe vor der Schwangerschaft keinen Sport gemacht. Ist es sinnvoll jetzt zu starten?

Auf jeden Fall! Sport tut nicht nur dir, sondern auch deinem Baby gut. Die Stunden sind extra auf Schwangere und deren Bedürfnisse angepasst.

Ich leide unter dem Karpaltunnel-Syndrom im Handgelenk. Kann ich trotzdem mitmachen?

Ja! Bitte teile mir dies nur vorab mit, sodass ich einige Übungen anpassen kann.

Ist der Kurs Krankenkassen-zertifiziert?

Nein. Einige Krankenkassen übernehmen trotzdem die Kosten, frag dies gerne nach.

Kundenstimmen

DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN UND KUNDEN

„Deine Kurse haben in und nach der Schwangerschaft sehr gut getan und viel Spaß gemacht. Empfehlung an andere Mamas!“

Carolin, HappyBauch & BauchBeutelPo-Kurs

„Mir/uns haben die Kurse sehr gefallen. Nicht oft freut man sich so sehr auf einen Sportkurs! Danke!“

Marie-Luise, HappyBauch & BauchBeutelPo-Kurs

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TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Babymassage

Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Zugleich werden positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Kurs Specials

Immer mal wieder gibt es einzelne Kurs Specials wie eine Yoga-Stunde am Wochenende oder ein extra Kursanebot für Papas. Genauere Infos dazu erhältst du per Mail oder schau gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Beckenbodenfit

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.