Erwachsenenkurse

Dance Body Workout

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! Beim Dance Body Workout verbinden wir Tanzen und Fitness. Wir powern uns zu den Dance Beats aus und trainieren gleichzeitig unsere Koordination und Kondition.

Hier hat jedes Lied seine eigene kleine Choreografie – ganz einfach gehalten, damit du sie schnell verinnerlichst. Wir starten mit einem Warm Up für den ganzen Körper, gehen über in Fitnessübungen und enden mit einem Cool Down – alles getanzt. Komm vorbei und tanz dich fit!

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Häufig gestellte Fragen

Ich bin keine erfahrene Tänzerin. Kann ich in dem Kurs mithalten?

Der Kurs ist sowohl für erfahrene als auch neue Tänzer*innen geeignet. Wir machen keine hoch komplexen Choreografien.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für jede*n mit Spaß an Bewegung! Ganz egal welchen Geschlechts oder Alters.

Wird mehr getanzt oder mehr Fitnessübungen gemacht?

Das Schöne an dem Kurs ist, dass wir beides verbinden!

Was benötige ich für den Kurs?

Bequeme, sportliche Kleidung, ein Getränk und eventuell ein Handtuch.

Weitere Kurse von la usina

TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Rückbildung

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Body Workout

BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke.

FemDance

In diesem Kurs gehen wir auf spezielle Körpertechniken, feminine Bewegungen, Musikalität, Körperisolationen u.v.m. ein. Ein Kurs, wo du deine feminine und sexy Seite austanzen kannst.

Yoga

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele.

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.