La uSina

WO ELTERN UND KINDER GEMEINSAM AKTIV SIND!

Willkommen bei la uSina – hier entstehen Freude und Wohlbefinden durch Bewegung!

Bei la uSina dreht sich alles um die Liebe zur Bewegung und die Förderung deiner körperlichen und seelischen Gesundheit. La uSina bietet dir ein breites Spektrum an Kursen, die von Babyturnen bis zu Tanzfitness für Erwachsene reichen. Egal, ob du nach einer Möglichkeit suchst, deine Kleinen spielerisch zu fördern oder selbst aktiv zu werden – bei la uSina bist du richtig!

Schau dich gerne auf meiner Webseite um, erfahre mehr über das Angebot und werde Teil der la uSina Bewegungsfamilie. Ich bin davon überzeugt, dass Bewegung nicht nur gesund, sondern auch bereichernd und erfüllend sein kann. Lass uns gemeinsam aktiv werden und das Leben in vollen Zügen genießen!

Kursangebote

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Hallo!

WILLKOMMEN BEI LA USINA

Ich bin Sina und meine Leidenschaft für Bewegung begann in meiner Kindheit mit Turnen und Tanzen. Nach Umwegen und kaufmännischer Ausbildung fand ich
meinen Weg zurück in die Tanzwelt und erlangte Qualifikationen in Tanzpädagogik, Gesellschaftstanz, Kindertanz, Yoga, Fitness und mehr. Mein größtes Glück
ist es, meine Liebe zum Tanz an die jüngere Generation weiterzugeben.

DIE LA USINA KURSANGEBOTE

TOLLE KURSE VON KLEIN BIS GROß!

Babymassage

Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Zugleich werden positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Kurs Specials

Immer mal wieder gibt es einzelne Kurs Specials wie eine Yoga-Stunde am Wochenende oder ein extra Kursanebot für Papas. Genauere Infos dazu erhältst du per Mail oder schau gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei.

Café Löwenkinder

Du möchtest dich mit anderen Mamas und/oder Papas austauschen? In unserem Café Löwenkinder hast du dazu die Möglichkeit. Gönn dir eine kleine Auszeit mit einem Kaffee oder Kuchenstück, während dein Kind nebenbei alles entdecken und bespielen kann.

Beckenbodenfit

Der Rückbildungskurs hilft dir, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Fitnesskurse

Du möchtest dich mit Tanzen fit halten, hast keine/n Tanzpartner/in und reine Solotanzkurse sind auch nichts für dich? Kein Problem! In diesem Kurs verbinden wir Tanzen und Fitness.

Tanzgeburtstage und mehr

Ihr heiratet und sucht noch jemanden, der euch beim Hochzeitstanz unterstützt? Oder ihr wollt eine Tanzstunde im Rahmen des JGA buchen? Auch Kindergeburtstage sind möglich! Nennt mir eure Wünsche und wir besprechen ganz individuell eure Möglichkeiten.

Tanzkurse Solo

Beim Fem Jazz gehen wir auf spezielle Körpertechniken, feminine Bewegungen, Musikalität, Körperisolationen u.v.m. ein. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und du brauchst keine Vorkenntnisse!

Yoga

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele.

Pränatales Training

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Kooperationen

Hier liste ich euch auf, mit wem ich zusammenarbeite und wo ihr noch Kursangebote von mir findet.

Kinder- & Teenyoga

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung.

Tanzen für Kinder

Kinder lieben Bewegung und Musik. Beides zusammen ist Tanzen. Kindertanz gibt Kindern den Raum, den sie brauchen, um Bewegung und Musik kombiniert auszuprobieren.

Mama Baby Dance

In diesem Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen.

Mama Baby Yoga

Yoga nach der Geburt hilft dir, sanft (und auch mal fordernder) wieder in Form zu kommen, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und Entspannung im doch oft stressigen Mama-Alltag zu finden. Dein Körper hat Großartiges geleistet und tut es weiterhin jeden Tag (und jede Nacht). Die Schulter- und Nackenpartie wird im Kurs angenehm gelockert und dein Rücken und Beckenboden gestärkt. Effektives Bauchmuskeltraining für die inneren und seitlichen Bauchmuskeln sorgt für eine starke Körpermitte. Du übst zusammen mit deinem Baby und intensivierst so liebevoll eure Beziehung.

Postnatales Training

Dein Ganzkörper-Workout nach der Schwangerschaft! BauchBeutelPo ist so konzipiert, dass du nach Abschluss deiner Rückbildung wieder ins Fitnesstraining starten kannst – gemeinsam mit deinem Baby.

Eltern-Kind-Tanzen

Tanzen für Kinder von 18 - 40 Monaten - immer gemeinsam mit Mama, Papa oder einer vertrauten Person. Die Bezugsperson ist aktiver Teil des Kurses. Somit wird jede Kurseinheit zu einem gemeinsamen und bindenden Erlebnis

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KUNDENSTIMMEN

DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN UND KUNDEN

„Deine Kurse haben in und nach der Schwangerschaft sehr gut getan und viel Spaß gemacht. Empfehlung an andere Mamas!“

Carolin, HappyBauch & BauchBeutelPo-Kurs

„Die unterschiedlichen Wochenthemen empfand ich als sehr gelungen und es gab immer einen schönen Beginn/Abschluss eines jeden Kurses.“

Sabine, BabyTurnen

„Danke! Nora ist immer gerne da und erzählt immer mit so viel Freude von dem Kindertanzen.“

Marlene & Nora, Kindertanzen

„Leonie macht es super viel Spaß. Sie freut sich jede Woche auf den Kurs. Besonders die unterschiedlichen Socken haben ihren Reiz.“

Dorina & Leonie, nappydancers

„Liebe Sina, danke für deine unkomplizierte und sympathische Art. Der BauchBeutelPo Kurs war/ist für mich perfekt für den Einstieg nach der Schwangerschaft.“

Jenny, BauchBeutelPo-Kurs

„Liebe Sina, danke für alles! Du und deine Kurse bereichern unseren Familienalltag und meine Me-Time! Die Flexibilität hat mich sehr unterstützt bei der Vereinbarkeit mit Familie und Beruf. „

Ann-Kathrin, Yoga & Kindertanzen

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