Beckenbodenfit

Dieser Kurs ist sowohl für werdende Mütter und frisch gebackene Mütter, als auch für Mütter, deren Geburt/en länger zurück liegen geeignet. Voraussetzung ist jedoch, dass die Geburt mindestens 6 Wochen bei einer Spontangeburt und mindestens 10 Wochen bei einer Kaiserschnittgeburt zurück liegt und/oder du das Go von deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt bekommen hast.

In diesem Kurs geht es darum, sich mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen. Wir legen gemeinsam den Grundstein für eine stabile Wirbelsäule, einen gesunden Beckenboden und ein gutes Körpergefühl. Wir schaffen gemeinsam eine gute Grundlage, um wieder in den Sport und das Training einzusteigen.

Außerdem gebe ich in jeder Kursstunde Zeit für Fragen und den Austausch untereinander. So knüpfst du neue Kontakte und kannst dich über die neue Lebenssituation und alltägliche Herausforderungen austauschen.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Babytreff:

Anschließend an den Kurs biete ich euch einen Raum, um bei einem Kaffee noch gemütlich zusammen sitzen zu können. Ihr könnt die Zeit nutzen, um euch auszutauschen, zu stillen/füttern und Kontakte zu knüpfen.

Aktuell erfüllt der Rückbildungskurs nicht die Voraussetzungen zu einer Bezuschussung seitens der Krankenkasse. Jedoch empfehle ich dir, Kontakt zu deiner Krankenkasse aufzunehmen und zu erfragen, ob sie doch einen Teil der Kursgebühr übernehmen. Manche Krankenkassen lassen mit sich reden und willigen ein.

Du bist Hansefit Mitglied? Dann kannst du den Kurs im Hansefit Tarif buchen und sicherst dir deinen Platz automatisch mit der 6er oder 8er Karte. Kannst du nicht alle Termine davon mit deiner App einchecken, werden dir die fehlenden Einheiten von mir in Rechnung gestellt.

Kursort: Hebammenpraxis Löwenkinder, Senefelderstr. 9b, 38124 Braunschweig