Pränatales Training
Fit4Baby
Regelmäßige Bewegung mit dem Fit4Baby Kurs in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Der Fit4Baby Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt.
Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft:
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Erhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft
- Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Vorbereitung auf die Geburt
- Kontakt zu anderen werdenden Mamas
Was du für das Training brauchst:
- Sportklamotten
- Wasserflasche
Wann darfst du starten:
Es können alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche mitmachen, wenn ein komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf vorliegt und der Frauenarzt sportlichen Aktivitäten zugestimmt hat. Bei Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings ist der Trainer in Kenntnis zu setzen und das Training ist zu beenden.
Freie Plätze ab dem 17.03.2026
Dienstags 17:00 Uhr
Kursleitung: Sina Nolting
Mindestteilnehmerzahl: 5
Mama Baby Dance
Beim Mama Baby Dance Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen. Aber auch, wenn dein Baby noch im Bauch ist, kannst du am Kurs teilnehmen.
Wir starten mit einem kleinen Aufwärmteil, bevor es in kurze, einfache Übungen und kleine Choreografien übergeht. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Art Baby-Hypnose und ist für Babys gedacht, die noch so jung sind, dass das Tanzen die einzige Stimulation ist, die sie brauchen. Zum Ende der Stunde wird es wieder ruhiger und wir machen ein gemeinsames Cool Down.
Der reine Mama Baby Dance Kurs an sich dauert 30 Minuten, davor und danach habt ihr Zeit in Ruhe anzukommen, euch auszutauschen, euch kennenzulernen, Gemeinschaft zu schaffen und euch gegenseitig Fragen zu stellen! Der Kurs ist eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und zu wissen, dass sich die Sorge um sich selbst und die Sorge um ein Neugeborenes nicht gegenseitig ausschließen müssen.
Kursleitung: Sina Nolting
Du bist Hansefit Mitglied? Dann kannst du den Kurs im Hansefit Tarif buchen und sicherst dir deinen Platz automatisch mit der 6er oder 8er Karte. Kannst du nicht alle Termine davon mit deiner App einchecken, werden dir die fehlenden Einheiten von mir in Rechnung gestellt.
Kursort: Senefelderstr. 6, 38124 Braunschweig
Kurs buchen
Wenn du dich auf die Warteliste einträgst, dann erhältst du automatisch eine Benachrichtigung, sobald der Kurs gebucht werden kann. Dein Platz wird dann 48h für dich freigehalten.
Impressionen
Eindrücke des Kurses
WILLST DU den Fit4Baby KURS VERSCHENKEN?
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Faq
Häufig gestellte Fragen
Ab der wievielten Schwangerschaftswoche kann ich starten?
Bis wann kann ich den Kurs besuchen?
Ich habe Symphysenschmerzen, kann ich trotzdem mitmachen?
Ich habe vor der Schwangerschaft keinen Sport gemacht. Ist es sinnvoll jetzt zu starten?
Ich leide unter dem Karpaltunnel-Syndrom im Handgelenk. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ist der Kurs Krankenkassen-zertifiziert?
Nein. Einige Krankenkassen übernehmen trotzdem die Kosten, frag dies gerne nach. Als Hansefit Mitglied kannst du kostenlos dran teilnehmen.
