Rückbildung

Dieser Rückbildungskurs ist sowohl für frisch gebackene Mütter, als auch für Mütter, deren Geburt/en länger zurück liegen geeignet. Voraussetzung ist jedoch, dass die Geburt mindestens 6 Wochen bei einer Spontangeburt und mindestens 10 Wochen bei einer Kaiserschnittgeburt zurück liegt und du das Go von deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt bekommen hast.

Es geht in dem Rückbildungskurs darum, sich wieder mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, zu lernen den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren, die intermuskuläre Koordination zu verbessern und eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen. Wir legen gemeinsam den Grundstein für eine stabile Wirbelsäule, einen gesunden Beckenboden und ein gutes Körpergefühl. Wir schaffen gemeinsam eine gute Grundlage, um wieder in den Sport und das Training einzusteigen.

Außerdem gebe ich in jeder Kursstunde Zeit für Fragen und den Austausch untereinander. So knüpfst du neue Kontakte und kannst dich über die neue Lebenssituation und alltägliche Herausforderungen austauschen. Im Vormittagskurs habt ihr zudem die Möglichkeit, euch danach in einem anderen Raum zusammen zu setzen für einen Plausch unter Mamis.

Das Besondere an meinem Kurs? Du musst dich nicht festlegen, ob du vor- oder nachmittags kommst und ob dein Baby immer dabei ist. Bei der Anmeldung gibst du an, welchen Tag du bevorzugt kommen möchtest. Klappt dieser Termin in einer Woche mal nicht, kommst du einfach an dem anderen Tag. Dein Baby ist immer herzlich willkommen, wenn du keine Betreuung hast oder dich nicht trennen möchtest!

Aktuell erfüllt der Rückbildungskurs nicht die Voraussetzungen zu einer Bezuschussung seitens der Krankenkasse. Jedoch empfehle ich dir, Kontakt zu deiner Krankenkasse aufzunehmen und zu erfragen, ob sie doch einen Teil der Kursgebühr übernehmen. Manche Krankenkassen lassen mit sich reden und willigen ein.